Nach Trainingsziel geordnet
Nach Trainingsziel geordnet
Die Übungskarten bündeln Übungen für Arme, Rücken, Brust und Schultern, damit Sie leichter nach Ihrem gewünschten Trainingsziel suchen können.
Illustrierter Leitfaden für Kräftigungsübungen im Rollstuhl
50 visuelle Übungskarten, mit denen Sie Kräftigungsübungen für den Oberkörper im Rollstuhl kennenlernen können.
50 visuelle Übungskarten, mit denen Sie Kräftigungsübungen für den Oberkörper im Rollstuhl kennenlernen können.
Ein illustrierter digitaler Leitfaden für Erwachsene, die einen Rollstuhl nutzen und Arme und Schultern funktionell bewegen können. Informieren Sie sich über Ausgangsposition, Bewegungsablauf und wichtige Hinweise zu jeder Übung, bevor Sie entscheiden, ob Sie sie ausprobieren möchten.
Finden Sie Übungen nach Trainingsziel und Körperregion.
Sehen Sie sich Ausgangsposition und Bewegungsweg der Arme an.
Prüfen Sie, welches Gerät für die jeweilige Bewegung vorgesehen ist.
Lernen Sie Möglichkeiten für Stützung und Bewegungsumfang kennen.
Lesen Sie die Sicherheitshinweise und halten Sie fest, was Sie gemacht haben.
Versand per E-Mail und WhatsApp nach Bestätigung des Kaufs
Sehen Sie sich an, welche Materialien Sie erhalten
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Jede Übungskarte zeigt, worauf Sie achten sollten, bevor Sie eine Übung in Betracht ziehen.
Jede Übungskarte zeigt, worauf Sie achten sollten, bevor Sie eine Übung in Betracht ziehen.
Ausgangsposition und Bewegungsablauf illustriert
Ausgangsposition und Bewegungsablauf illustriert
Ausgangsposition, Stützpunkte und Bewegungsphasen sind auf der Karte zusammen mit dem Bewegungsweg der Arme dargestellt.
Geräte und Anpassungsmöglichkeiten
Geräte und Anpassungsmöglichkeiten
Jede Übung nennt das benötigte Gerät und zeigt Möglichkeiten für Stützung und Bewegungsumfang, die Sie entsprechend Ihren Fähigkeiten in Betracht ziehen können.
Worauf Sie achten sollten und Übungsprotokoll
Worauf Sie achten sollten und Übungsprotokoll
Der Leitfaden zeigt erkennbare Ausweichbewegungen, gibt Hinweise dazu, wann Sie abbrechen sollten, und enthält ein einfaches Übungsprotokoll.
Sie sehen sich jeweils eine Bewegung an und beurteilen, ob sie für Ihre Situation geeignet ist.
Statt über eine Beschreibung zu rätseln, können Sie eine visuelle Darstellung zurate ziehen.
Statt über eine Beschreibung zu rätseln, können Sie eine visuelle Darstellung zurate ziehen.
Wählen Sie einen Körperbereich aus und finden Sie die passenden Übungsübersichten.
Vergleichen Sie die Ausgangsposition mit den Stützmöglichkeiten, die Sie nutzen können.
Verfolgen Sie die Bewegungsphasen anhand der visuellen Hinweise.
Erkennen Sie Anpassungsmöglichkeiten, ohne davon auszugehen, dass alle für Sie geeignet sind.
Beachten Sie vor und während einer Übung, die für Ihre Situation infrage kommt, die wichtigen Hinweise.
Notieren Sie die durchgeführten Übungen, damit Sie später persönlich darauf zurückgreifen können.
Sehen Sie sich zunächst eine Bewegung an.
Sehen Sie sich zunächst eine Bewegung an.
Wählen Sie ein Ziel, prüfen Sie die Position und die Sicherheitshinweise in der Übungsübersicht und entscheiden Sie, ob es für Ihre Situation sinnvoll ist, fachlichen Rat einzuholen.
Dieses Material ist für Sie, wenn Sie …
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Wenn Sie sich über Armübungen informieren möchten
Wenn Sie sich über Armübungen informieren möchten
Die Übungsübersichten zeigen Ziel, Position und Bewegungsablauf für Armübungen im Rollstuhl.
Wenn Sie Rückenübungen suchen
Wenn Sie Rückenübungen suchen
Die Gliederung nach Zielen hilft Ihnen, Übungen für den Rücken zu finden und deren Stützpositionen und Bewegungen anzusehen.
Wenn Sie Orientierung für Brust- und Schulterübungen suchen
Wenn Sie Orientierung für Brust- und Schulterübungen suchen
Anhand der Illustrationen können Sie die Bewegungsphasen und wichtige Hinweise zu Übungen für diese Bereiche nachvollziehen.
Wenn Sie Fragen zur Position und zum Abstützen haben
Wenn Sie Fragen zur Position und zum Abstützen haben
Die Darstellung des Rollstuhls und der Stützpositionen hilft Ihnen, sich die vorgeschlagene Position anzusehen, bevor Sie über die Durchführung entscheiden.
Wenn Sie Anpassungen berücksichtigen müssen
Wenn Sie Anpassungen berücksichtigen müssen
Die Möglichkeiten zum Abstützen und zum Bewegungsumfang helfen Ihnen, Fragen dazu zu formulieren, was Ihren individuellen Fähigkeiten entspricht.
Wenn Sie lieber eine Übung nach der anderen ansehen
Wenn Sie lieber eine Übung nach der anderen ansehen
Jede Übungsübersicht zeigt Bewegung, benötigte Ausrüstung und Sicherheitshinweise und erklärt, wie Sie durchgeführte Übungen dokumentieren können.
Alles, was Sie erhalten
Alles, was Sie erhalten
Sie erhalten einen illustrierten Leitfaden mit nach Zielen geordneten Übungsübersichten, Sicherheitshinweisen und einer einfachen Vorlage für Ihre persönlichen Notizen.
Übungsübersichten zum Nachschlagen, nach Zielen geordnet.
Angabe des Ziels jeder Bewegung.
Darstellung der Ausgangsposition im Rollstuhl und der Abstützmöglichkeiten.
Bewegungsphasen mit Darstellung der Armbewegung.
Angabe der für die jeweilige Übung benötigten Geräte.
Mögliche Anpassungen der Abstützung und des Bewegungsumfangs an individuelle Fähigkeiten.
Worauf zu achten ist und welche Ausgleichsbewegungen erkennbar sind.
Hinweise dazu, wann die Übung abzubrechen und wann eine fachliche Beurteilung einzuholen ist.
Hinweise zur Nutzung des Leitfadens und zur einfachen Dokumentation der Übungen.
Bonus: Visueller Planer für flexibles Üben
Bonus: Visuelle Übersichten zur Nutzung von Trainingsflächen im Fitnessstudio
Bonus: Illustrierte Anatomietafeln zur Schulter
Und das ist noch nicht alles…
Außerdem erhalten Sie
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3 exklusive Boni
BONUS Nr. 1
Visueller Planer für flexibles Üben
Planen Sie Gelegenheiten zum Üben mit Wochenvorlagen, die Sie an Ihre verfügbare Zeit anpassen können
BONUS Nr. 2
Visuelle Übersichten zur Nutzung von Trainingsflächen im Fitnessstudio
Vergleichen Sie Trainingsbereiche danach, wie Sie den Rollstuhl positionieren können und wie viel Platz zum Manövrieren bleibt
BONUS Nr. 3
Illustrierte Anatomietafeln zur Schulter
Lernen Sie anhand bewegungsbezogener Anatomietafeln wichtige Strukturen der Schulter kennen
Wählen Sie Ihren Plan
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BASISPLAN
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Du erhältst:
Illustrierter Leitfaden für Kräftigungsübungen im Rollstuhl — 50 visuelle Übungsübersichten
Illustriertes E-Book / visueller Leitfaden
VOLLSTÄNDIGER PLAN
3-mal mehr InhalteVOLLSTÄNDIGER PLAN
Du erhältst:
Illustrierter Leitfaden für Kräftigungsübungen im Rollstuhl — 50 visuelle Übungsübersichten
Ziele nach Körperregion, Ausgangsposition, Abstützmöglichkeiten und Bewegungsphasen.
Geräte, Anpassungen der Abstützung und des Bewegungsumfangs sowie erkennbare Ausgleichsbewegungen.
Hinweise zur Nutzung, zum Abbruch der Übung, zur fachlichen Beurteilung und zur einfachen Dokumentation.
- Bonus:
Visueller Planer für flexibles Üben
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Visuelle Übersichten zur Nutzung von Trainingsflächen im Fitnessstudio
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Illustrierte Anatomietafeln zur Schulter
Sehen Sie sich die Bewegung an, bevor Sie die Übung ausführen.
Sehen Sie sich die Bewegung an, bevor Sie die Übung ausführen.
Nutzen Sie die Übungsübersichten, um Körperhaltung, Bewegungsablauf und wichtige Hinweise zu prüfen, bevor Sie entscheiden, ob eine Übung für Ihre Situation geeignet ist.
100%GARANTIELEBENSLANG
Lebenslange Garantie für den Illustrierten Leitfaden für Kräftigungsübungen im Rollstuhl
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Das bedeutet: Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt feststellen, dass:
das Material nicht zu Ihrem Alltag passt
das Produkt Ihnen bei Ihrem Ziel nicht hilft
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Ohne eine Begründung abgeben zu müssen.
Diese Garantie bieten wir an, weil wir vom praktischen Wert des Materials überzeugt sind.
Sie kaufen kein Versprechen.
Sie kaufen übersichtlich aufbereitetes Material, das Ihnen den Alltag erleichtern soll.
Wenn es für Sie nicht passt, tragen wir das gesamte Risiko.
So erhalten Sie Zugang
(Schritt für Schritt)
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Häufig gestellte Fragen
Häufig gestellte Fragen
Was zeigt jede Übungsübersicht?
Was zeigt jede Übungsübersicht?
Jede Übungsübersicht zeigt das Ziel, die Ausgangsposition im Rollstuhl, die Bewegungsphasen, die benötigten Geräte, mögliche Anpassungen und wichtige Hinweise. Zusammen bilden die Übersichten einen illustrierten digitalen Leitfaden.
Ist der Leitfaden für alle Menschen geeignet, die einen Rollstuhl nutzen?
Ist der Leitfaden für alle Menschen geeignet, die einen Rollstuhl nutzen?
Das Material richtet sich an Erwachsene, die einen Rollstuhl nutzen und ihre oberen Gliedmaßen funktionell bewegen können. Kraft, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und der Zustand der Schultern sind individuell unterschiedlich; ob eine Übung geeignet ist, muss jeweils individuell beurteilt werden.
Gibt der Leitfaden Belastung, Häufigkeit oder Steigerung der Übungen vor?
Gibt der Leitfaden Belastung, Häufigkeit oder Steigerung der Übungen vor?
Nein. Der Leitfaden dient als anschauliche Lernhilfe und gibt weder eine allgemeingültige Belastung noch einen festen Übungsplan oder eine allgemeingültige Steigerung vor. Er enthält Vorsichtshinweise, Hinweise zum Abbrechen einer Übung und dazu, wann eine fachliche Beurteilung sinnvoll ist. Eine individuelle Beurteilung ersetzt er nicht.
Was ist der Unterschied zwischen dem Basisplan und dem Vollständigen Plan?
Was ist der Unterschied zwischen dem Basisplan und dem Vollständigen Plan?
Der Basisplan enthält den vollständigen Hauptleitfaden. Der Vollständige Plan enthält denselben Leitfaden und zusätzlich die drei ausgewählten Boni: den Visuellen Planer für flexibles Üben, die Visuellen Übersichten zur Nutzung von Trainingsflächen im Fitnessstudio und die Illustrierten Anatomietafeln zur Schulter.
Wie erhalte ich das Material und welche Garantie gilt?
Wie erhalte ich das Material und welche Garantie gilt?
Nach Bestätigung des Kaufs wird das Material per E-Mail und WhatsApp verschickt. Die in diesem Angebot genannte Garantie gilt lebenslang und ohne Bedingungen; die vollständigen Garantiebedingungen finden Sie auf dieser Seite.